ORGANIZACIÓN
- El curso consta de 6 sesiones y tiene una duración de 3 meses.
- Son 2 sesiones al mes de 2 horas y media de duración cada una.
- En los primeros 15 minutos cada uno de nosotros expone sus dudas y comparte con el grupo su experiencia de meditar en casa las semanas anteriores.
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Los 55 minutos siguientes introduzco conceptos necesarios para entender la importancia de la meditación en nuestras vidas y para practicarla correctamente.
- Después hacemos una meditación de unos 20 minutos.
- Para acabar interpretamos y compartimos las sensaciones que cada uno de nosotros ha tenido durante la meditación.
- Toda la sesión queda grabada, tanto la parte teórica como la meditación, y la recibirás vía WhatsApp en tu móvil juntamente con los apuntes y el resto de recursos. De esta manera la podrás practicar cada día hasta la siguiente sesión.
- El curso nació con la intención de ser presencial, si no puedes venir o algún día debes quedarte en casa, también se puede hacer ON-LINE. Así que en la misma sesión hay personas que vienen presencialmente a la consulta y otras que se conectan On-line vía Google Meet.
OBJETIVOS
- Tomar consciencia de lo importante de la práctica diaria de la meditación como un hábito fundamental para conseguir un equilibrio físico, energético, emocional, mental y espiritual en nuestras vidas.
- Permitirnos momentos de pausa en nuestro día a día donde poder aquietar nuestra mente pensante y ser capaces de ser más auténticos.
- Aprender a utilizar nuestra mente en lugar de que ella nos utilice a nosotros.
- Cultivar la atención plena, recordando estar en el presente con la conciencia despierta.
- Aprender cómo funciona nuestro cerebro a través de la neurociencia para lograr enfocar nuestra atención hacia nuestros propósitos.
- Aprender a sentir más y pensar menos.
- Aumentar nuestra confianza a la hora de creer más en nuestras sensaciones e intuiciones y así tomar mejores decisiones.
- Relacionarnos con nosotros mismos para reconectar con nuestra esencia, donde habita la paz interior.
- Alcanzar un estado de equilibrio y coherencia fundamentales para poder ayudar a nuestro alrededor, contribuyendo a mejorar el mundo en que vivimos.
BENEFICIOS
- Mejora tu gestión mental y emocional aprendiendo a ser dueño de tus propias emociones, respondiendo en lugar de reaccionar a las situaciones de tu vida.
- Mejora tu bienestar personal porque consigues una mayor serenidad, paz mental y plenitud en la vida.
- Ayuda a enfocar la atención hacia tu verdadero propósito, evitando la dispersión y la distracción.
- Mejora tu memoria y tu aprendizaje.
- Trabaja la autoconciencia. Descubres los automatismos y patrones mentales que condicionan tu forma de actuar.
- Te libera de la identificación con tu mente y conectas con tu verdadera esencia.
- Cultiva estados saludables y plenos que conducen al bienestar y la felicidad.
LUGAR
CONSULTA DE PERE GALIANA
C/ Pere Quintana, 28. Bajos
07007 Palma de Mallorca
Islas Baleares. España
FECHAS Y TEMARIO
1ª SESIÓN:
- 22 de ABRIL de 2025
- “Definición, objetivos y elementos básicos de la meditación”
2ª SESIÓN:
- 6 de MAYO de 2025
- “Beneficios de la meditación. Respiración y mente”
3ª SESIÓN:
- 20 de MAYO de 2025
- “Principios de la meditación. La mente consciente y la mente no consciente”
4ª SESIÓN:
- 3 de JUNIO de 2025
- “La meditación eleva nuestra frecuencia vibratoria”
5ª SESIÓN:
- 17 de JUNIO de 2025
- “Meditación, emociones y sentimientos”
6ª SESIÓN:
- 1 de JULIO de 2025
- “Epigenética y neuroplasticidad”
HORARIO
Los MARTES de 18:00 a 20:30h
INVERSIÓN
El precio completo del curso es de 180€
INSCRIPCIÓN
PLAZAS LIMITADAS. Antes de formalizar tu inscripción confirma la disponibilidad:
+34 615 267 281 peregaliana@gmail.com
Sigue este link para inscribirte:
MEDIDAS DE HIGIENE
Al entrar en la consulta dejaremos los zapatos en la entrada.
Nos podemos limpiar las manos con gel hidroalcohólico.
Una vez dentro, la consulta dispone de ventilación constante y un analizador de calidad de aire: “Airea”, que informa en todo momento de la calidad del aire de la sala.
La sala dispone de climatización propia.